睡眠や栄養に関する情報発信やお悩みにお答えいたしております。
睡眠は肉体的にだけではなく、精神的にも、仕事にも、人間関係にも、美容にも、日常生活のあらゆることに影響を及ぼしています。心と同様に睡眠や栄養、身体のメンテナンスをすることは大切です。少しでも皆様に睡眠や栄養の大切さが伝わるように発信していきたいと思います。
睡眠・栄養
睡眠・栄養 【スーパームーン】 月がメンタルやカラダに与える影響について｜今夜は満月｜月の力のお話
2025/11/5は「スーパームーン」です。月と人の体との関係は古来から言われていてることです。女性の皆さんは詳しい方も多いですよね。月の満ち欠けが私たちのバイオリズム（生体リズム）に関係していて、月の満ち欠けと同じように気分や体調の浮き沈...
睡眠・栄養 孤独を感じた時に観て欲しい！｜ミュージカル映画「ウィキッド」より感動のワンシーンをご紹介します！
伊藤はこう見えても演劇やミュージカルが好きなんですよね。はじめて劇団四季を観たのは「美女と野獣」その時は舞台下にオーケストラがいて生演奏だったんですが、いやまあ、生演技に生音は当時の伊藤の冷えいた心を暖めてくれました。全身が震えるほどに感動...
睡眠・栄養 【睡眠の秋】自立女性のココロとカラダがホッとする。秋の夜長に優しく眠りにつくヒント集
ようやく、ようやく空気が少しひんやりとして、秋って、感じが出来てきましたよね～ 日が短くなって涼しくなってきました。 「食欲の秋」「スポーツの秋」・・・「睡眠の秋」なんてことも言いますが、「私、なんだか寝付きが悪いの…」「最近眠れないのよね...
自立女性（三従士） 【快眠】質の高い睡眠は最高の美容液：自立女性の「快眠」と「美容」を確保する「眠りの秘訣」
今回は「質の高い睡眠」は何千円、何万円もする美容液よりも、うんと効果が期待できる「最高の美容液」ですよ～ というお話です。 かかりつけカウンセラーの伊藤はメンタルサポートだけでなく、カラダのサポートもしております！質の良い睡眠とは！？ 皆さ...
自立女性（三従士） 「快眠ホルモン」は朝から仕込む！ 夜グッスリ眠るための自立女性に必要な「最強の栄養素」
自立女性のココロとカラダをサポートするかかりつけカウンセラーの伊藤です。今回は仕事にプライベートに頑張っている自立女性のための「快眠」に役立つお話です。 女性はホルモンバランスの影響で眠りが浅くなりがちです。まずは快眠のための必須栄養素を覚...