睡眠や栄養に関する情報発信やお悩みにお答えいたしております。
睡眠は肉体的にだけではなく、精神的にも、仕事にも、人間関係にも、美容にも、日常生活のあらゆることに影響を及ぼしています。心と同様に睡眠や栄養、身体のメンテナンスをすることは大切です。少しでも皆様に睡眠や栄養の大切さが伝わるように発信していきたいと思います。
睡眠・栄養
睡眠・栄養 全てが「めんどくさい！」と思ったとき、どうすれば抜け出せる？！
全てにおいて「めんどくさい」こんな気持ちになっている時は自分の好きなことを遠ざけている、わからなくなっている時です。心が「絶望」や「諦め」に飲み込まれようとしています。まずは焦らずに一つ一つ自分の「好き」を思い出して、「好き」を取り戻して欲...
睡眠・栄養 【ご相談】「被害者意識から抜け出したい」
被害者意識の中で過ごすのは辛いことですね。自分が被害者でいるということは加害者がいるということです。被害者と加害者のままでいると、そこには壁が出来、当然仲良くはなれません。誰かを責めたり、攻撃したりしたくない、という優しい方は、会うと責めて...
睡眠・栄養 【ご相談】「限界を超えても休めない」
日本人は自分に厳しい人、自己価値が低い、罪悪感が強い。これは昔から言われてることです。とても自己評価が低くいです。なぜ？ 潜在的には戦争に負けたことや、その後の教育も大きな影響になっているとは思うのですが、それにしても自分を責めることがまる...