睡眠や栄養に関する情報発信やお悩みにお答えいたしております。
睡眠は肉体的にだけではなく、精神的にも、仕事にも、人間関係にも、美容にも、日常生活のあらゆることに影響を及ぼしています。心と同様に睡眠や栄養、身体のメンテナンスをすることは大切です。少しでも皆様に睡眠や栄養の大切さが伝わるように発信していきたいと思います。
睡眠・栄養
睡眠・栄養 すべての問題は「睡眠に通ずる」by 伊藤
なんだか調子が悪い・・・原因不明の不調は「睡眠負債」のせい！？ 慢性的な問題(悩み)の裏側には、実は「睡眠負債」が影響していることがあるんです！ 今回はあなたの睡眠負債はなんぼじゃい？に言及してみたいと思いますw睡眠不足が私たちの生活に大き...
睡眠・栄養 「負債」には気を付けて！ 「睡眠負債」と「感情負債」のお話
「ココロとカラダは繋がっている」今日は少し言葉を換えて「ココロ＝感情」と「カラダ＝睡眠」というと捉え方で「睡眠負債」と「感情負債」のお話をしたいと思います。「負債（ふさい）」という言葉の響きだけでも、嫌な感じですよね～笑睡眠の分野では「睡眠...
睡眠・栄養 【スーパームーン】 月がメンタルやカラダに与える影響について｜今夜は満月｜月の力のお話
2025/11/5は「スーパームーン」です。月と人の体との関係は古来から言われていてることです。女性の皆さんは詳しい方も多いですよね。月の満ち欠けが私たちのバイオリズム（生体リズム）に関係していて、月の満ち欠けと同じように気分や体調の浮き沈...
睡眠・栄養 孤独を感じた時に観て欲しい！｜ミュージカル映画「ウィキッド」より感動のワンシーンをご紹介します！
伊藤はこう見えても演劇やミュージカルが好きなんですよね。はじめて劇団四季を観たのは「美女と野獣」その時は舞台下にオーケストラがいて生演奏だったんですが、いやまあ、生演技に生音は当時の伊藤の冷えいた心を暖めてくれました。全身が震えるほどに感動...
睡眠・栄養 【睡眠の秋】自立女性のココロとカラダがホッとする。秋の夜長に優しく眠りにつくヒント集
ようやく、ようやく空気が少しひんやりとして、秋って、感じが出来てきましたよね～ 日が短くなって涼しくなってきました。 「食欲の秋」「スポーツの秋」・・・「睡眠の秋」なんてことも言いますが、「私、なんだか寝付きが悪いの…」「最近眠れないのよね...