自立女性（三従士） 「快眠ホルモン」は朝から仕込む！ 夜グッスリ眠るための自立女性に必要な「最強の栄養素」
自立女性のココロとカラダをサポートするかかりつけカウンセラーの伊藤です。今回は仕事にプライベートに頑張っている自立女性のための「快眠」に役立つお話です。 女性はホルモンバランスの影響で眠りが浅くなりがちです。まずは快眠のための必須栄養素を覚...
2025-10
自立女性（三従士） 
睡眠・栄養 【睡眠】「寝ても、寝ても、疲れが取れない！」女性特有の原因とは？
ココロとカラダシリーズ「睡眠の質と幸福度」頑張っている女性の眠れない夜をサポートします。「ココロとカラダは繋がっている」というと、最近では「そうだよね～」と皆さんに言ってもらえますが、伊藤が心理学を学び出した頃は「はぁ？何言っているの？」と...
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私たちは好きな人には自分の一番格好いいとこや自身のある姿を見せたい、というのが基本的な心理ですが、時に、その逆(自分の嫌な部分）を出してしまうことがあります。なんでなんでしょうね…？ 今回はそういった時の心の状態について解説したいと思います...
YouTube 【恋愛】アラサー女性 こじらせる原因３選
自分で私こじらせているかも、と自覚している方が最近多いようです。カウンセラーとしては非常にありがたくお話がしやすいクライアントさんですね。だって、自覚のない方に「それってあなたがこじらせていますよね？」なってことを指摘するのはカウンセラーと...
YouTube 【恋愛】男性に大切にされたい！【40代女性】が男性に大切にされる３つの条件
人から大切にされたい、誰しもが大なり、小なり感じている心理ですよね。たくさん秘訣はあるのですが場面や状況により蹴りのことも多いので、今回はご相談者の「40代女性」に絞って、３つだけポイントをお伝えしたいと思います。「他人から大切にされたい」...