パートナーに対する嫉妬心や競争心を持つことはありますよね。そういう気持ちは心地の良いものではありませんよね。放置しているとだんだんと、二人の間に見えない壁が出来てしまうかもしれません。でもそれはどこからくるのでしょうか？ 自分に自信がないから、自己肯定感が低いから… 少し意外な視点から見てみると、解決と同時にもっと成熟した関係性が手に入るかもしれません。
あいさん
「自信をつけて、彼への嫉妬心や競争心を手放したい」
お弟子の皆さま、こんにちは。
さっそくですがよろしくお願いいたします。「自信をつけて、彼への嫉妬や競争心を手放したい」という悩みです。
私には、私のことを溺愛してくれる彼がいます。毎日言葉での愛情表現もたくさんしてくれ、私から言わなくても彼の方から「声が聞きたい」とまめに電話をくれたり、短時間でも会いにきてくれたりと行動でもいつも示してくれます。
彼とは職場は違いますが、とても努力家でおそらく仕事がすごく出来て、更に親しみやすく男女問わずとてもひとに好かれる性格です。（明るい、優しい、面倒見がいい）
ただ、頼りにされると断れないタイプでもあるのか（そこが好かれる要素にもなっている）、私には「今日は疲れたなぁ、、」と弱った部分も見せてくれて、そこも愛おしいです。
前置きが長くなりましたが。。彼は度々私に「みんなに頼りにされていてすごい俺」エピソードを話してくれます。
たとえば、「今日は会社のトップが俺と打合せしたくて事務所で探し回ってたみたいでさー」とか、彼は転職が控えているのですが、「退職のこと話したら部下（女子）に泣かれちゃった」とか「〇さん（彼）がいなくなったらこの先どうすればいいんですが！って涙目でデスクにきた人（多分女子）がいて、ずっと励ましていて疲れたよー」とか、「退職が決まっているのに、最後にってみんながプロジェクトを任せてくるんだ」とか
まだまだありますが上記のような話を自慢ではなく、「参ったよー」的なテンションで私にしてくれます。「俺を褒めて！」って意味だと私なりに解釈して、最初の頃に「そんなあなたはすごい！かっこいい！頑張ってる！」ってたくさん褒めたからなのか、以降しょっちゅう上記のような話をしてくれるようになりました。笑
ただ、本当は私の中の彼への「嫉妬心」「競争心」が刺激されてつらいのです。（それなのに彼の気持ちを受け止めて褒めることができている私は女神！）
素直な気持ちを書き出してみます。
「みんなに頼りにされていつも必要とされている彼が心底うらやましい」
（私も正社員フルタイムでバリバリ働いている方なので、私の男性性が刺激されているのかも）「部下や涙目になったその女性は彼のことが好きなのかもな」「彼は有名企業に勤めていて、きっと周りにも仕事ができて輝く女性がたくさんいるんだろうな」「そんなに充実しているのなら、私はいつか必要なくなっちゃうのかも」だけど彼は「私」というオアシスがあるからこそ頑張れているんだという気持ちもあります。
実際に私が彼を褒めると、彼は「君がいるから大変でも頑張れるんだよ。そばにいてくれることがいつも力をくれるんだ。」と言ってくれます。
「もっと頑張って君にふさわしい男になりたいんだ」とも言ってます。こんなに仕事もできて人気者な彼が追いかけるほど私は素敵な女性なのね、と思うようにしても、やっぱり周囲の女性に嫉妬してしまうし、彼がそっちにいってしまうかもと不安になってしまいますし、仕事の面でも張り合う気持ちも出てしまいます。
自信ってどうやってつけるのでしょう。 ちなみに正直に言いますと、性格は穏やかですし、自分の容姿にも自信があります。容姿は彼以外にも褒めていただくことも多く、努力もしています。「こんなに美しくて彼を理解して支えてあげられる女性他にいない」と思っています。笑
なのに他の女性に嫉妬や不安を抱くということは、結局私は自分に自信がないのだと思います。 ちなみに家族構成は弟がいます。あまり子どもに関心のなさそうな父、そして母は弟にかかりっきりで「私のことは見てもらえない」と思っていました。
長くなり申し訳ございません。よろしくお願い申し上げます。
あいさん、こんにちは。
かかりつけカウンセラーの伊藤です。よろしくお願いします。
彼への嫉妬心や競争心を手放したい、とのことですね。
ではではさっそくいきますね。
自分に自信を付けるということは良いことだと思います。
ただ、いささか嫉妬心や競争心を手放すために、という動機はどうかと思います。仮にその動機から、頑張って自信を付けるということは「彼を上回る」ということになりますし、あいさんの気持ちとは別に今度は彼の心情にも少なからず影響を与えることになるでしょう。
彼に対する嫉妬心や競争心を手放すために有効なのは、彼と共通の目標や目的を作って一緒に達成しようとすることが良いです。
既に関係のよいお二人にとっては、さらに良い関係をお二人で目指すことでそういった感情は薄れていきます。
少し違う言い方をしますと、今お二人は(心は)別々の場所にあって、違うところを向いている状態であるため、他方を気にしてしまっていると思われます。結果、違う点が、なにかと気になり(意味なく)比較してしまう、という状況下にあると思います。
ゆえに、同じ場所(心の場所）で同じ目標(共同作業)を持つと比較する意味がなくなり、嫉妬心や競争心を感じることが減っていきます。
具体的には一緒に長めの旅行の計画する、家を建てる、同棲、結婚、子育て、移住計画・・・何でもいいのですが、一緒になにか目標を立て、その目標に向かって、ともに協力しあって、その目標を達成する、といった感じです。
そうする過程で課題や問題も出てくるのですが、その一つ一つも共有し、一緒にクリアしていくことで、彼とはより成熟した関係性が手に入り、自分自身の自信も付いていくとことと思います。
今回の回答は以上となります。
ご相談、ありがとうございました。
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